サプリメントの各社比較方法。

マグネシウムなどのサプリメントを購入される際の、チェックポイントを紹介します。
マグネシウムを多く含む食品で不足を補う事は大切ですが、摂取する際にはカルシウムを同時に摂る事が大切ですので、サプリメントでの補給が理想的と考えられています。

マグネシウムサプリメントの比較方法。

各社からサプリメントが販売されていますが、いくら値段が安くても、 マグネシウムの含有量が少ないと、結果的に高い買い物になります。

下記に、サプリメント購入の際のチェックポイントを紹介しますので、参考にして見て下さい。

3つのチェックポイント。

カルシウムとバランス良く摂取して下さい。

カルシウムとマグネシウムは、切っても切れない関係にありますので、摂取バランス3:1を目安に摂取することが大事です。
また、亜鉛を同時に摂取することで、骨の再石灰化を促進して効率よく骨を作ってくれますので、骨粗鬆症の予防に役立つと言われています。

吸収方法に工夫がされているか確認して下さい。

マグネシウムなどのミネラルはビタミンと比べて、かなり吸収率が悪く、摂取した量の半分以上はそのまま体外に排出されます。
最近のサプリメントには、アミノ酸と結合させることで、腸からの吸収を格段に高める、キレートと呼ばれる加工がしている物もあります。

原材料に注目して下さい。

ラベルに書かれている原材料を見ると、そのサプリメントが何から作られているかがわかります。
原材料に、野菜や果物の名前が書いている場合は、天然のサプリメントです。
一方、栄養素名(ビタミンCなど)が書かれている場合は、合成サプリメントです。
より自然な形で摂取したい場合は、天然サプリメントを選ぶと安心でしょう。

おすすめサプリメントの紹介!

下記におすすめのサプリメントを紹介しますので、参考にご覧下さい。

販売元:ナチュレサプリメント
商品名:カルシウム&マグネシウム&亜鉛
価格:2,808円(100粒/100日分)

原材料など:100%天然(牡蠣の殻や米ぬかを使用。)

吸収の工夫:キレート加工を施しています。

その他特徴:亜鉛を含んでいます。3:1の最高のバランス。

販売元:ネイチャーメイド
商品名:カルシウム・マグネシウム・亜鉛
価格:950円(90粒/30日分)

原材料など:天然と合成(カウシウムについては貝殻を使用。)

吸収の工夫:特にありません。

その他特徴:亜鉛を含んでいます。

販売元:DHC
商品名:カルシウム/マグ(ハードカプセル) 30日分
価格:334円(90粒/30日分)

原材料など:天然(ドロマイトと呼ばれる岩石を使用。)

吸収の工夫:特にありません。

その他特徴:コンビニなどで手軽に買えます。

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